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“突然感覺自己一下蒼老了很多。”一些人會有這樣的感受。其實，衰老是一個從量變到質變的過程，我們只感受到了質變，卻忽視了量變，才會感覺衰老突然降臨。

衰老來臨時，

身體這些部位有信號

1）口腔信號

40歲以后牙齒和舌頭就會慢慢衰老。牙齒方面主要有牙齦萎縮、牙齒敏感、牙齒松動，舌頭方面主要是味覺衰退。?

對策：

步入中年之后要重視口腔保護，少喝碳酸飲料，注意適度用牙，不要吃難咀嚼的東西；正確刷牙、定期洗牙、定期檢查。

2）腸胃信號

隨著衰老來臨，我們會明顯感到進食之后胃動力下降，腸道蠕動能力減弱，有時候吃完飯還會感覺消化不良，腹脹便秘，這些都和胃腸道肌肉的衰退有關。

對策：

吃飯吃七八分飽就夠了，多吃些清淡易消化的食物，尤其要重視膳食纖維的補充，它能夠促進消化、幫助代謝。

3）血管信號?

衰老來臨，血管的彈性下降，可能誘發高血壓、高血脂、糖尿病。

對策：

養護血管可以從飲食和運動兩方面入手。吃飯少吃油鹽糖，多補充維生素C和膳食纖維，維持血管彈性。每天運動，保持新陳代謝活躍。

4）心臟信號

上了年紀心臟功能也會有所下降，有時稍微一運動就感覺心跳劇烈，喘不上氣，嚴重一點的還會誘發心絞痛、心律失常，這些都是心臟衰老的征兆。?

對策：

心臟問題可能在30多歲的時候就有苗頭了，因此要提早重視。戒煙限酒，保持適宜的身材，運動量力而行。

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補充干細胞，

是延緩衰老的有效方法

美國國立衛生研究院Isabel Beerman等人在《老年學雜志》（The Journals of Gerontology）上發表的綜述認為干細胞療法具有恢復機體老化系統功能的潛力。

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之前已有學者對衰老生物體中成體干細胞進行研究，確定了老化干細胞的功能及表型的改變與它們所在的系統年齡相關特征保持一致，證明老化的干細胞是系統走向衰老的關鍵因素。

因此，理論上外源性補充強大的干細胞不僅可以為系統補充額外的年輕干細胞，還可以修復老化系統，從而達到治療機體虛弱、衰老的目的。

一項II期隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗證實了人類同種異體間充質干細胞可發揮免疫調節作用并促進組織、系統修復，達到抗衰老目的。

將所納入的受試者分為三組，一組靜脈注射1億個allo-hMSCs（100M組），一組注射2億個allo-hMSCs（200M組），一組為安慰組。三組平均年齡為75歲左右。

在輸注1個月后，隨訪發現輸注干細胞組均出現免疫改善，100M組的6分鐘步行測試、簡短的體能檢查和1秒用力呼氣量均有所改善，而200M組及安慰組未發現此改善。?

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隨訪6個月時，100M組的血清TNF-α水平下降。100M組和200M組B細胞胞內TNF-α水平顯著降低，早期和晚期活化的T細胞減少。

在隨訪過程中未發現與治療相關的嚴重不良事件。

表明外源性輸注干細胞可以通過減少循環炎癥細胞因子來減輕衰老表型，改變生態位，改善宿主系統。

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