僅需10分鐘運動，就可增加血液中免疫細胞的數量

概要
很多人都會做一些適當的鍛煉來保證身體健康，運動有利于增強身體的免疫力，還可以幫助我們減輕壓力。最新研究發現僅需10分鐘的運動可致血液中免疫細胞增多，顛覆了癌癥患者確診后多休息的傳統觀念。

●10分鐘運動增加血液中免疫細胞數量

芬蘭科學家開展的兩項最新研究得出結論稱，僅僅10分鐘的鍛煉就能增加血液中免疫細胞的數量，這對抗癌非常重要。相關論文刊發于最新出版的《科學報告》和《生理學前沿》雜志。

最新研究負責人、圖爾庫大學研究助理緹婭·科伊武拉表示，以前人們認為，癌癥患者在確診后應該休息。但現在有越來越多研究表明，鍛煉可改善癌癥的預后，不過鍛煉如何控制癌癥仍是未知數。

●免疫細胞數量增加可幫助抗癌

鑒于此，她們開展了兩項研究，旨在了解短期運動對癌癥患者免疫細胞的影響。這兩項研究涉及28名新確診的淋巴瘤和乳腺癌患者。研究過程中，患者進行了10分鐘的騎行運動，科學家們在其運動前、中、后分別采集了血液樣本，分析并比較了運動前后血液樣本中幾種不同免疫細胞（白細胞）的數量。

結果發現，運動過程中，淋巴瘤患者血液中細胞毒性T細胞（能破壞癌細胞）和自然殺傷細胞的數量有所增加，除此之外，還增加了白細胞、中間單核細胞和B細胞的數量。而且，兩組患者的運動強度與免疫細胞數量的變化之間存在聯系：患者的心率和血壓升高得越多，進入血液的免疫細胞就越多。?

T細胞（實驗方法–免疫細胞化學染色玻片法）

科伊武拉表示，雖然結果表明，運動強度越高，免疫細胞從儲存器官轉移到血液中的數量就越多，但僅10分鐘的輕度或中等強度運動就會導致血液中免疫細胞數量的增加，這對抗癌至關重要。

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