我們平均每2年換一個新的身體，細(xì)胞不停地生長與死亡

而且在我們嬰兒時期，頭頂?shù)墓穷^之間會有一個縫隙，然后在我們出生后的一段時間里，它會逐漸愈合。

從5歲起，我們開始形成記憶。當(dāng)我們看到或者聽到一個新東西，就會把它轉(zhuǎn)化成脈沖送進大腦，大腦內(nèi)通過不斷的連結(jié)形成記憶，而且這種連結(jié)越強，記憶就更久。在童年時期，大腦迅速成長，是最佳的學(xué)習(xí)階段。

到了青春期，腦部的下丘腦釋放特定激素，我們的性器官開始成熟。它們影響著我們的身體和情緒，使我們開始迎接即將到來的成年生活。

在我們生命的前20年，身體發(fā)生了近乎奇跡的變化，我們成為了原來的近4倍高，21倍重，消化了近9千噸食物，心臟跳動上億次，呼吸超過兩億次。

二十多歲，是我們一生之中身體最好的一段時光，從內(nèi)到外都處于全盛時期。因為細(xì)胞不停地生長與死亡，我們平均每2年換一個新的身體。而我們的某些選擇，能影響到我們的余生！

運動

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運動可以提高心臟的工作效率，促使肺部毛細(xì)血管生長，使每一個肺泡中充滿空氣。

運動也能對骨骼施加壓力，促使骨細(xì)胞生成新的骨纖維，形成更堅硬的骨骼。

噪音

雖然從出生開始，我們的聽毛每天都在損壞，但是參加派對產(chǎn)生的巨大噪音，會加速破壞耳朵里的聽毛，且破損不可修復(fù)，讓我們的聽力范圍逐漸變小。

抽煙

抽煙使肺出現(xiàn)黑色斑點。

飲酒

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酒精導(dǎo)致大腦里的神經(jīng)元化學(xué)紊亂。大腦還會誤以為酒精是水，迫使腎臟工作，加速代謝。第二天，肝臟開始“收拾爛攤子”參與排毒。然而，排毒需要水，由于腦組織75%是水，肝臟大量從腦部取水，使大腦缺水收縮，脫離腦殼，所以導(dǎo)致了“宿醉”后的頭疼。

到了四十歲左右，膠原蛋白遭到破壞，皮膚失去彈性，產(chǎn)生皺紋；視力也大不如前，而且不可逆轉(zhuǎn)；體內(nèi)的各種激素水平開始下降……

同時，外界壓力也在加速人體衰老。

壓力太大，會讓體內(nèi)分泌大量的腎上腺激素和皮質(zhì)激素，使肌肉收縮，動脈收縮，心跳加速，血壓升高。

壓力不消除，高血壓就會頻繁發(fā)生。而反復(fù)的高血壓又會加速血管老化，使血管壁硬化、增厚，心臟收縮更吃力，甚至危及腦部血管，導(dǎo)致中風(fēng)等老年人常見病。

70歲后，我們的身體在放慢節(jié)奏，感官不斷衰退。耳蝸內(nèi)的聽毛已損壞殆盡，不僅聽力慢慢減弱，視力也發(fā)生改變，我們的晶狀體逐漸渾濁，甚至變色，骨骼也越來越脆弱。

衰老的本質(zhì)是什么？

在生理上，衰老是人的誕生，即受精卵的形成開始一直進行到老年死亡的個體發(fā)育史。

人體衰老所表現(xiàn)的組織器官結(jié)構(gòu)退行性變化和機能降低，其本質(zhì)是細(xì)胞衰減，而細(xì)胞的衰減又主要由干細(xì)胞衰減所致。

因此，為機體補充干細(xì)胞，恢復(fù)細(xì)胞的活躍程度，修復(fù)衰老的組織器官，才能從根本上延緩衰老。

在接近死亡的時候，我們的血液中彌漫著內(nèi)啡肽——一種天然的止痛藥。由于缺氧，身體組織無法運作。